營養師備考效率高的關鍵在于抓重點、掌握重點和摸索適合自己的學習方法。考生應該以教材為主，找出重點并著重復習，同時注意老師劃出的重點。對于選擇題和判斷題，準確性是關鍵，而簡答題則更強調要點的全面性和準確性。

由于許多考生是在職學習者，學習和工作的矛盾較大，學習時間有限，因此需要尋找適合自己的學習方法。例如，可以制定學習計劃并嚴格執行，避免分散注意力；利用碎片時間閱讀教材或做練習題，提高效率；結合實際工作經驗，理論聯系實際，加深印象。

總之，營養師備考效率高需要有明確的學習目標、抓重點、掌握重點和摸索適合自己的學習方法。只有這樣才能在有限的時間內達到更好的備考效果。